Ghr pr khud ko kese busy rkhe, corona time me 11 idia ,in hindi
ठीक है, यहाँ हम यह सुनिश्चित करने के लिए घर पर डटे हुए हैं कि हम खुद को और दूसरों को सुरक्षित रखें। चाहे आप पहले से कहीं पहले से घर पर नहीं हैं या घर में यह अधिक समय नहीं है! इस समय के साथ अपना सर्वश्रेष्ठ ख्याल रखने, प्रतिबिंबित करने, चंगा करने और आनंद लेने का सही समय है। यह निश्चित रूप से आत्म-देखभाल और विकास का महीना है। आइए इस कोरोना समय का लाभ उठाएं और इसे सर्वश्रेष्ठ बनाएं! आपको व्यस्त रखने के लिए यहां कुछ विचार दिए गए हैं।
घर पर अधिक समय बिताना और उन सभी लोगों को देखने में असमर्थ होना, जिनकी हम परवाह करते हैं, बहुत मुश्किल हो सकता है। समय बीतने के तरीके खोजने या कुछ नया करने की कोशिश करने से हमें इस समय में थोड़ी खुशी मिल सकती है
Stay in touch/संपर्क में रहना
हमारे दोस्तों को परिवार जितना सामान्य रूप से देखना मुश्किल नहीं है, खासकर यदि आप बहुत ही मिलनसार व्यक्ति हैं। लेकिन उन लोगों के संपर्क में रहने के बहुत सारे तरीके हैं जिनकी आप परवाह करते हैं।
वीडियो कॉल्स
एक वीडियो कॉल एक दोस्ताना चेहरे को देखने और पकड़ने का एक शानदार तरीका है। तुम भी दोस्तों के एक समूह के साथ एक आभासी प्रश्नोत्तरी की मेजबानी करने की कोशिश कर सकते हैं - अगर आप चुनौती के लिए तैयार हैं! यदि आप वास्तव में इससे पहले ऐसा नहीं करते हैं, तो वीडियो कॉलिंग काफी चुनौतीपूर्ण लग सकती है, लेकिन यह सरल, सुरक्षित है और बहुत मज़ेदार हो सकती है। हमारे पास वीडियो कॉल के साथ पकड़ में आने के तरीके के बारे में अधिक जानकारी है
पत्र लिखना
चलते रहो
सक्रिय रहना न केवल हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, बल्कि यह हमारी आत्माओं को भी उठा सकता है। चलते रहने के बहुत सारे तरीके हैं।
ध्यान
एक किताब पढ़ें या पॉडकास्ट सुनें
पॉडकास्ट पर एक अच्छी किताब खोजें या कुछ शोध करें! पॉडकास्ट घर के चारों ओर कार्यों को पूरा करते समय सुनने के लिए बहुत अच्छा है।
एक पहेली रखो
पहेलियाँ सबसे आरामदायक और संतोषजनक गतिविधियों में से एक हैं। वे आपके मस्तिष्क को चुनौती देते हैं और आपके द्वारा किए जाने के बाद यह बहुत फायदेमंद होता है! किसी प्रिय व्यक्ति के साथ यह एक भयानक गतिविधि है
अपने फोन पर खेल और एप्लिकेशन
सकते
संगीत बनाओ
संगरोध के दौरान खुद को व्यस्त रखने का अंतिम तरीका कुछ संगीत बनाना है। यह आपके दिमाग को कुछ समय के लिए अंदर से अटकने से बचाता है और आराम करने के लिए बहुत अच्छा है। अपने पसंदीदा उपकरण को उठाएं और अभ्यास करें। तुम भी अपने खुद के गीत बनाने की कोशिश कर सकते हैं और अपने जुनून को फिर से जागृत कर सकते हैं।
अगर आपके दोस्त भी खेलते हैं, तो आप जूम कॉल पर मिल सकते हैं और साथ में एक गाना बना सकते हैं। बात करने और एक साथ जाम करने के लिए ज़ूम जैसी सेवाओं का उपयोग करें। फिर अपने अलग-अलग तरीकों से जाएं, संगीत रिकॉर्ड करें और किसी ने इसे एक साथ रखा है। भले ही यह थोड़े से मज़े के लिए हो, यह एक उत्कृष्ट विचार है और लोगों के साथ फिर से जुड़ने का एक शानदार तरीका है।
बहुत से लोग अपनी बाल्टी सूची में भी "एक उपकरण बजाना सीखते हैं"। अपने आप को इतना समय देने से आप अधिक रचनात्मक हो सकते हैं और कुछ नया करने की कोशिश कर सकते हैं। शुरुआती इंस्ट्रूमेंट्स को या तो बैंक को तोड़ना नहीं है, इसलिए खेल शुरू करने का और भी कारण है।3
बागवानी
बागवानी प्रकृति के संपर्क में रहने का एक मजेदार और आरामदायक तरीका हो सकता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ भी हैं? बागवानी एक ऐसी गतिविधि है जो मन और शरीर दोनों के लिए अच्छी है और इसका आनंद हर उम्र के लोग उठा सकते हैं। साथ ही, आपको मिलने वाले स्वादिष्ट फल, सब्जियां और जड़ी-बूटियाँ खाने को मिलती हैं। तो, अपने उपकरण पकड़ो और गंदगी में जाओ!
यह केवल पसीना बहाने के लिए थोड़ी सी बागवानी करता है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, हर सप्ताह केवल 2.5 घंटे की मध्यम गतिविधि हृदय रोग, स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप और टाइप 2 मधुमेह सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।
हो सकता है कि आप व्यायाम के रूप में बागवानी के बारे में न सोचें, लेकिन इसमें शामिल सभी लिफ्टिंग, फावड़ा और रेकिंग निश्चित रूप से मायने रखता है,
आपका मस्तिष्क बगीचे में बिताए समय से भी लाभान्वित होता है। ताजी हवा और धूप में बाहर रहना आपके मूड और डी-स्ट्रेस को बढ़ाने का एक प्रभावी तरीका है। वास्तव में, बागवानी अवसाद के जोखिम को कम करने में मददगार साबित हुई है। यदि कोई चीज आपके दिमाग पर भारी पड़ रही है, तो बागवानी आपको एक ऐसी गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति दे सकती है जो आपको खुशी देगी।
उन स्वास्थ्य लाभों को मत भूलिए जो आपके बढ़ने वाले उत्पाद से आते हैं। बागवानी अपने आहार में अधिक ताजे फल और सब्जियां प्राप्त करने का एक सरल तरीका है, और आप उन्हें और भी अधिक सराहना करना सुनिश्चित करते हैं क्योंकि आपने उन्हें विकसित किया है।
जब यह तय करना है कि क्या करना है, तो यह जानना मुश्किल हो सकता है कि कहां से शुरू करें। लेकिन अगर आप बागवानी के लिए नए हैं,
कुकिंग थेरेपी
क्रिएटिव मेकिंग है आपको कुकिंग: एक्सपर्ट्स ने अपने शोधों में यह भी पाया है कि कुकिंग आपको क्रिएटिव बनाती है, क्योंकि आप अपने अनुसार रेसिपी को बनाने के नए-नए तरीके'के बारे में सोचिए, नए स्वाद क्रिएट करने की कोशिश करें, जिससे आपकी भी क्रिएटिविटी हो। उठ रहा है। दूसरा, कुकिंग आपको पूरे वातावरण में कंट्रोल का अनुभव महसूस कराती है। आपको लगता है कि अब आप अपने अनुसार स्वाद में बदलाव ला सकते हैं और जब आपको प्रशंसा'फें मिलती हैं, तो आप पॉज़िटिव महसूस करेंगे।
निष्कर्ष
जैसा कि आप देख सकते हैं, संगरोध में होने का मतलब यह नहीं है कि आपको पूरे दिन ऊब जाना है। ये 11 परियोजनाएं आपको विचलित करने में मदद कर सकती हैं और एक ही समय में आपका मनोरंजन कर सकती हैं।
जब आप घर पर रहते हैं, तो आप अपने हिस्से को कोरोनावायरस को फैलने से रोकने और कमजोर लोगों को जोखिम में डालने के लिए कर रहे हैं। सुरक्षित रहें और जितना हो सके उतना मज़ा लेने की कोशिश करें।
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